হার্ট সুস্থ রাখার বিস্তারিত নিয়ম

হার্ট বা হৃদপিণ্ড বা হার্ট হচ্ছে মানুষের দেহের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর একটি। একে আমরা শরীরের “পাম্প মেশিন” বলতে পারি। জেনে নিন কিভাবে হার্টকে সুস্থ রাখবেন

খাদ্যাভ্যাস (Diet & Nutrition)

হার্ট সুস্থ রাখার প্রথম শর্ত হলো সঠিক খাদ্যাভ্যাস।

তেল ও চর্বি নিয়ন্ত্রণ করুন

ঘি, মাখন, লাল মাংস কম খাবেন।

ভাজা-পোড়া ...