ছেলে ও মেয়েদের ৭ দিনের খাদ্য তালিকা

৭ দিনের সাপ্তাহিক খাদ্যতালিকা

ছেলেদের জন্য পরিমাণ বেশি আর মেয়েদের জন্য পরিমাণ সামান্য কম, আয়রন ও ক্যালসিয়ামে বেশি নজর

শনিবার

সকাল:

রুটি

সবজি ভাজি

দুধ

দুপুর:

ভাত

মসুর ডাল

রুই মাছ

লাল শাক

সালাদ

বিকেল:

মৌসুমি ফল

ভাজা ছোলা

রাত:

রুটি

ডাল

ডিম কারি